Mina matvanor

Jag upplever att det går mycket lättare att träna på tom mage.
Jag har alltid tyckt det går lättare men på äldre dar har det blivit viktigare.
Kanske för att min maxpuls i dag är 161 slag och jag behöver så mycket blod som möjligt till musklerna när jag tränar.
Jag äter ingenting innan jag ger mig ut på mitt förmiddagspass och skall jag träna hårt på kvällen äter jag mackor och gröt två gånger under dagen.
Jag är dock noga med att äta ett mål lagad mat varje dag. Oftast på kvällen efter träningspasset.
Det blir dock lite av balansgång. Jag måste hela tiden se till att jag har så mycket näring i kroppen att jag inte får matbrist.

Rätta känslan

Efter min ryggoperation har jag för första gången på flera år kunnat springa på plan mark.
Jag har hela tiden kunnat springa i kuperad terräng.
Jag använder alltid stavar när jag springer och får då en automatisk liten böj på ryggen vid varje stavtag vilket räcker för att ta bort det onda.
Jag har sprungit ganska många gånger nu men har svårt att hitta rätta känslan av lätthet. Jag vet ju att den finns där någonstans.
Jag har en teori att jag länge sprungit i väldigt kuperad terräng och då vant kroppen att ta korta steg vilket inverkar negativt när jag springer på plan mark
Hoppas bara det inte är åldern som tagit bort känslan.

Jag hoppar Bungy

Ett roligt litet äventyr till sommaren är att åka ut till Nacka Strand och hoppa Bungy. Ett Eventföretag har en kran över vattnet och kör några helger på sommaren. De är seriösa så det känns säkert och bra att hoppa. Jag funderar på ett nytt hopp i sommar. Hör av er om någon är intresserad av att hänga på.

Det finns intresse för ett nytt hopp i sommar. Jag kollar upp var man kan hoppa.
Hoppet kommer att ske som en aktivitet i Friskis regi.

Man blir bara bra på det man tränar

Jag är nu så pass bra i min rygg att jag kan springa med stavar på plana vägar vilket jag inte kunnat göra på flera år.
Jag har bara kunnat springa där det är väldigt kuperat. Då får man böja ryggen mer och då försvinner smärtan.
Jag har tränat i kuperad terräng de sista åren samt några veckor efter min ryggoperation så jag tänkte att nu kommer det att kännas superlätt att springa på plan mark.
Hu vad jag bedrog mig. Det gick jättetungt och jag kände mig som en nybörjare. Jag fick inget flyt alls.
Jag skall lägga in några milpass på plan mark i veckorna så funkar nog löpningen snart bättre.

Mina nya träningsredskap