Ta det lugnt = svårt

Har jag ont kollar jag alltid. Vad kan jag träna och hur skall jag träna utan att det passerar gränsen då det gör så ont att det inte är roligt. Jag vet att min rygg mår bättre om jag rör på mig så det är bara att köra på. Springa trappor vid slussen Söderköping visade sig funka så det blev 11 gånger i går. MTB i skogarna funkade jättebra så de blev drygt en timma i dag. Alltid finns det något att träna trots att man har ont.