Nystart för bergslöpning

Hälsobruket har en unik aktivitet på sitt chema.
Vi har döpt det till Bergslöpning och det innebär en tur på 1-2 timmar i ett område med bergig terräng som heter Veteklint några km från Skärblacka.
Bergen är 20 30 meter höga och stupar ibland rakt ner.
Vi klättrar upp och ner bland klipporna och blandar med löpning där det går.
Vi strävar efter att hitta vägar upp för bergen som är lite lagom farliga.
Ibland får vi vända och ta en annan väg så det gäller att gå på magkänslan så det inte blir för farligt.
Vi använder inga redskap.
Passet känns ungefär som då man var ute i skogen som barn och klättrade men det var ett tag sedan jag var barn. Alla kan dock vara med då det är väldigt lätt att anpassa svårighetsgraden.
Vi har valt att låta bergslöpningen vara en aktivitet för alla. Ingen medlemskap behövs och det kostar inget. Det är bara att komma till gymet varje fredag kl 11,30.

Tänka tillbaka

Jag har ju hunnit en bit upp i åren och ibland sitter jag och och tänker tillbaka på hur mitt liv har varit hitills.

Vid några tillfällen har mitt liv kunnat gå i andra riktningar och när jag ser tillbaks ser jag hur bra det blev med mina val och valen livet gjorde. Jag hade kunnat vara både kriminell och/eller alkoholist.

Det bästa som hänt mig är att jag träffade min fru Ulla som stöttar och låter mig uppleva alla underbara äventyr. Jag är ju en lite speciell människa som älskar fysiska utmaningar.

Mitt bästa val är när jag slängde cigaretterna och började träna. Utan min fysiska kapacitet hade jag bara kunnat uppleva en bråkdel av de äventyr jag gjort.

Att jag täker tillbaks betyder inte att jag har slagit mig till ro. Jag hoppas på många nya äventyr under många år. Jag kör på så länge det går.

Biten

I onsdags blev jag biten i foten genom strumpan av något under min MTB-tur. Det hände när jag cyklade och gjorde så ont att jag valde att avbryta träningen. Nu på lördagen är foten fortfarande svullen och det kliar väldigt.
Jag misstänker en orm eller en geting.
Finns det någon som har liknande erfarenhet?

Sälen 2011

Har varit i Sälen en vecka med barn och barnbarn.

Det blev en hel del träning och bara kvalitetsträning då jag både cyklade och sprang uppför backarna i Lindvallen. En MTB-slinga jag kan rekommendera är att följa leden som går på kammen när man kommit uppför backen. På slutet gör den en avstickare till Hemfjällsstugan. Den sista biten är så svår att det är precis vad jag klarar av.

Jag passade på att köra Downhill med min egen cykel nerför backen när jag skulle hem.
De har gjort en ny downhillbana som de kallar rosa leden. Den är väldigt rolig att köra.

Minus under veckan var att jag tappade min mp3 spelare under ett träningspass.

Plus under veckan var bemötandet jag fick från killarna på cykeluthyrningen när växlarna krånglade på min cykel.
Det var ett klurigt fel och alla försökte lösa det. Till slut ringde de en expert som kom skruvade lite här och där och kortade av kedjan och vips hade jag en cykel med växlar som aldrig funkat bättre.
Det bästa av allt var att jag inte behövde betala något. De tyckte jag hade fått vänta så länge innan de hittade felet.
Att göra så är ju den bästa reklamen.
Bilderna är tagna av vår duktiga fotograf Marina Malmberg

På G igen

Den akuta ryggsmärtan har släppt och jag har nu bara mina vanliga ryggbesvär.
Jag har t.o.m. kunnat springa lite. Springa är kanske överdrivet det blev ett mellanting mellan springa och gå.

Jag har varit hos en väldigt bra sjukgymnast som heter Pernilla Östman.
Hon gjorde mig medveten om mina djupa ryggmuskler och gav mig ett träningsprogram för dem.

Hon lärde mig hur jag skall hitta dem och spänna lagom hårt. Spänner man för hårt påverkas andningen.

Jag förstår då varför det går så tungt och varför jag blir så andfådd när jag springer på plant underlag. Då spänner jag magmusklerna maximalt.

Jag har nu blivit inspirerad och tänker jobba hårt med mina djupa magmuskler.