Vi gjorde det.

StripChair stod på programmet. Vi var fyra modiga killar och sex tjejer som kråmade oss och gjorde sensuella rörelser ( så gott det nu gick ) i en timma. Svårt var det och roligt hade vi.

Så här gjorde vi.

Så här skall man göra-

Gänget.

Kul i skogenN

När jag vaknade i morse och såg att regnet stod som spön i backen kl halv 9 tänkte jag. Det kommer nog ingen. Regnet slutade vid nio tiden och döm om min förvåning när vi blev 12 stycken deltagare. Jag upplever att det blir en stark sammanhållning vid dessa pass. Alla behöver lite hjälp ibland och det finns även tid för lite prat och skratt. Det bjuds också på fina naturupplevelser. Synd bara att det inte lockar några från Hälsobruket. Nästa Bergslöpning blir den 2 december. Vi kör också den 22 december.

Ibland är livet tungt

Jag har på senare tid testat att bergslöpa med min lilla rygga med tyngder i. Jag stoppar i sex kg och det är otroligt vilken skillnad det blir. Sex kilo är precis så mycket jag gått upp de senaste åren så det är lockande att ta en liten bantarperiod. Hur som helst så effektiviserar det min träning. På mindre tid får jag mer träningseffekt. För att känna skillnaden tar jag av mig ryggsäcken de sista fem minuterna och det är förbluffande vad lätt det känns.

Ågelsjön

För några dagar sedan när det var soligt åkte jag till Ågelsjön. Jag springer o klättrar fritt bland bergskedjorna. Det blir aldrig långtråkigt. Det är så stort. Det finns alltid bergsskrevor där man inte varit. Jag är ofta själv o nackdelen med det är att det blir svårare om jag ramlar o slår mig. Jag har dock aktiverat "hitta min Iphone". Man kan t.o.m skicka signal till den. Jag förstår inte hur jag vågade sticka ut i skogarna förr när det inte fanns mobiltelefoner.

Solig Bergslöpningssöndag

Ännu ett soligt Bergslöpningspass avverkat. Vi var ute drygt två timmar vilket var lite längre än vanligt. Det har blivit ett gäng Bergslöpare som verkligen gillar träningsformen. Många tror nog att det är för tuff träning men så är inte fallet. Vi stannar många gånger och hämtar andan. Vi slog nytt rekord då vi sprang/klättrade en kilometer på 32 minuter. Då klättrade vi väldigt mycket. Nästa planerade Bergslöpningspass är den 11 november och då hoppas jag på god anslutning. Jag saknar deltagare från Skärblacka. De som kommer är från Norrköping, Kimstad och Mjölby.

Härlig MTB-tur

Fick min MTB nyservad o nylagad från Haga Cykel Norrköping. De har gjort ett bra jobb. Jag lämnade cykeln i onsdags o fick den på fredagen. Jag tänkte prova Haga Cykel i Linköping men de hade drygt två veckors väntetid. MTB turen blir mycket roligare om man kör på en bra cykel utan fel. Jag körde lugnt i solen på små knixiga stigar och hade en talbok i öronen.

Trevlig MTB tur.

I Vrinneviskogen finns ett MTB-spår som är 10 km långt. Det är ett ganska tekniskt spår och i dag blev det väldigt tekniskt då regnet öste ner hela tiden. Trots det eller tack vare regnet kom det ett dussin trevliga MTB-åkare. Det blev en tur där man verkligen fick hålla tungan rätt i mun och jag har aldrig någonsin varit så lerig när jag kom hem. Ulla kände knappt igen mig.

Berg mitt inne i skogen.

Mitt inne i skogen har jag hittat ett fint klätterberg med en djup och ganska lång skreva att ta sig igenom. Se bilden Berget skall jag visa den 7 oktober kl 10.00. med start från Hälsobruket. Då kommer deltagare från löparklubben Akele på besök och det skall bli jätteroligt tycker jag. Jag räknar med att hålla på i c:a två timmar, lite längre än vanligt men det bestämmer vi tillsammans innan start. Alla är som vanligt välkomna.

Ridning. Andra gången.

Har provat att rida för andra gången i mitt liv och det verkar jäkligt roligt. Jag har varit lite rädd för att ramla av hästen men inte tänkt på att man kan ramla av pallen man använder då man kliver upp på hästen. Pallen välte såklart i den lösa sanden när jag klev upp på den o jag for i backen. Så nu ligger jag i hårdträning o lär mig kliva upp o ner för en pall (:-)

Sälen igen

Med jämna mellanrum kom jag till en raststuga.

Flera km spångad led gav bra balans.

För tredje året åkte vi med barn o barnbarn till Sälen. Det blev en underbar vecka med fin samvaro och härliga träningsförhållanden. Jag använde aldrig liften utan sprang eller cyklade uppför Lindvallen. Jag tog en långtur på min MTB med för mig fantastisk terräng. Tidvis var det så stenigt så jag precis kunde hålla mig på cykeln. Leden var också spångad i flera km vilket gav bra balans så småningom när man blev van och inte spände sig. Under ett av mina pass kom jag i närkontakt med en stor älgtjur som majestätiskt travade över vägen bara 15 meter framför mig. Det kändes lite läskigt.

Ny träningsform

I dag provade jag att rida på en stor häst för första gången. Jag har vid ett par tillfällen ridit på Islandshästar. Jag kände mig lite nervös innan men det är ju alltid kul att testa nya saker och det måste vara underbart att ta en ridtur i naturen. Det var det dock inte läge för mig att göra Jag fick träna på ett inhägnat område. En pall ställdes fram för att jag skulle komma upp på hästen lite lättare. Sedan satte vi igång. Jag kände mig ganska säker så länge hästen skrittade. När vi gick över i trav började hästen böja kraftigt på huvudet och då kände jag mig helt plötsligt väldigt osäker. Jag höll mig fast i sadeln och manen för att inte ramla av så där har jag att lära. Jag var väldigt nära att ramla av när jag skulle stiga av hästen. Jag tänkte göra en fin Cowbojavstigning men tänkte inte på att sadeln har en upphöjning där bak som jag slog i med benet med sådan kraft att framdelen på mig var på väg i backen. Min brors fru stod dock lämpligt placerad och fick tag i mig så jag kom upp på hästen igen och kunde göra om manövern på rätt sätt. Det var en rolig upplevelse och jag funderar på att ta med ridning i mitt träningsbibliotek.

Nybörjarpass Mountainbike

I dag körde jag ett nybörjarpass. Det var väldigt roligt att få dela med sig av sina kunskaper. Vi var ute i 90 minuter och stannade vid varje lite svårare passage och körde några extra gånger. Jag funderar på att köra ett par sådana pass om jag märker att intresse finns.

Fästingar.

Plockade bort årets första fästing i dag så kolla lite så ni inte har något litet odjur på er när ni kommer hem efter en skogstur.

Valdemarsvik

Jag såg ett egendomligt träd som hade tre stammar.

I dag åkte jag till Valdemarsvik och rekade bergslöpning. Det kommer att fungera med Bergslöpning i Valdemarsvik också. Bergen är för branta för att springa upp o ner för bergssidorna men man kan följa bergskammarna och hålla sig högst upp på bergen hela tiden. Jag springer med stavat och springturen funkade perfekt ända tills det var 100 meter kvar till bilen och jag mötte en gammal tant med hund. Jag tänkte vara artig o hälsa o det gjorde jag med ena staven i luften. Men när jag satte ner staven råkade jag sätta den mellan mina ben o föll handlöst. Jag har några skrubbsår på hand o knä som minne. Dagens tänkvärda ord är "Man skall aldrig hälsa på gamla tanter".

Underbar Bergslöpningstur

Under två timmar följde jag bergskammarna där masterna ligger. Jag vände efter stora klätterklippan och sprang den nedre stigen tillbaks. Det var underbart väder precis lagom varmt och jag fick lite ideer om hur vi skall springa under bergslöpningspasset på söndag.

Trollskog

Jag åker till Hjortkvarn för behandling 2 ggr/vecka.
Jag har länge kollat in att det finns en vandringsled några km från Hjortkvarn.
I dag bestämde jag mig för att springa den och det var en upplevelse.
Skogen var en urskog där alla gamla träd fick ligga kvar.
Synd bara att leden var så kort. Den var bara ett par km.

Påskpynt

Var ute och sprang i Veteklintskogarna. Detta hus har byggts och är öppet för alla som går förbi och vill ha ett bra fikaställe. De har t.o.m kaffe därinne om man blir sugen o inte har något med sig. Ved att elda med finns också.
Vad som gjorde mig speciellt glad var att de hade påskpyntat med en rejäl kvast med påskris utanför. Jag sprang vidare med ett leende.

På behandling

De senaste månaderna har jag behandlats 2 gånger i veckan av Linda Malmberg Olsson.
Det är min brorsdotter och hon har jobbat i branchen ungefär 15 år.
Hon bor med sin familj och en massa djur på en gård ca: 3,5 mil ovanför Finspång mot Örebro.
Hon jobbar med både människor och hästar och använder olika alternativa metoder och hon har givit mig råd som ingen annan kunnat ge.
Jag har kommit så långt i behandlingen att jag kan springa långpass med stavar utan att få ont.
För mig är det en öppning till mitt tidigare liv som jag inte trodde jag skulle få uppleva.
Jag har haft besvären i 12 år och varit i kontakt med allt från specialistläkare till sjukgymnaster totalt ett 50-tal personer och ingen har kunnat hjälpa mig.
Det känns lite surt att jag inte tagit kontakt med henne tidigare men jag har inte trott riktigt på alternativmedicin o naturliga mineraler som är en del av hennes behandling men det är jag på väg att omvärdera nu.
Hon använder också akupunktur, djupmassage, ledmobilisering o nervmobilisering i sina behandlingar.
Bättre sent än aldrig heter det ju.
Linda har tel: 0735-459933

Ågelsjön igen

I dag åkte Micke från Hälsobruket och jag till Ågelsjön för ett rejält träningspass.
Jag har inte sprungit med sällskap sedan mitten av november och var osäker om farten var för låg och om min axel pallade för bergslöpning.
Micke tyckte farten var lagom och när Vi testade riktig bergslöpningoch fungerade axeln perfekt.
Men jag får inte ramla på axeln igen så jag väntar lite med den riktiga bergslöpningen.
Jag kommer att ordna ett bergslöpningspass i Ågelsjöbergen snart. Det blir ett pass som mest inriktar sig på löpning.
Då hoppas jag att många intresserade kommer.

Det tar tid

Jag saknar Bergslöpningen och Mountainbiketurerna.
Axeln är inte bra än men läkningen går sakta framåt och jag kör stenhård rehabträning. Jag har varit ute själv på några lugna pass både på cykeln och i bergen.
Jag hoppas bli bra snart för jag saknar alla trevliga deltagare.

Lära sig gå rak genom livet.

Sedan några veckor går jag på behandling hos min brorsdotter Linda Malmberg Olsson.
Hon har tagit hand om mig och jag genomgår ett program jag inte varit med om innan.

Jag åker dit minst 2 ggr i veckan och varje gång blir jag djupmasserad och får genomgå en akupunkturbehandling. Dessutom ingår vissa töjningsövningar. det ingår också vissa homeopatiska mediciner.

Sedan håller jag på att lära mig bli rak. Sedan många år är kroppen van att vara väldigt sned och där har jag fått tips hur jag skall göra för att bli rakare.

Så jag står ofta framför en spegel och glor på mig och försöker räta upp mig.

Jag har ingen kroppskänsla så när jag tror att jag står rak står jag snett och vice versa.

Linda är väldigt duktig så jag hoppas på resultat men mycket beror ju på mig också.
Jag känner att ändra kroppshållning kommer att kräva mycket tankeverksamhet och det kommer att ta tid.

Linda har fått mig att tänka i banor som ingen annan gjort och under de 12 år jag haft ont i ryggen har jag träffat ett 50-tal olika människor som försökt bota mig.

Underbar tur.

I strålande sol startade jag från parkeringen vid Ågelsjön.
Jag började springa min gamla bana.
Den innehåller väldigt lite klättring men mycke spring bland bergen.
Jag förstod att det på vissa ställen skulle vara halt.
När jag kom till dessa ställen sprang jag ut på sjön där det så att säga var jämnhalt och man kunde ha full kontroll.
Jag vill ju inte gärna ramla en tredje gång på min axel.
Det blev en tur på 1,5 timmar under klarblå himmel ibland på isen och så upp bland bergen.
Jag hade inga isdubbar så jag sprang i spåren efter en familj jag såg långt bort på sjön.
Det var roligt att springa på isen jag kanske skall introducera den träningsformen men den kräver dubbskor.
Själv har jag ett par nyinköpta Icebug med 17 dubb i varje sko

Fågeldagis

Vi har startat fågeldagis. För närvarande har vi bara ej betalande gäster.

Neurolog

Jag har fått kontakt med, som det sägs, Sveriges främsta neurolog.
Jag får komma ganska direkt.
Problemet är att han finns i Stockholm och kostar 1500 kr för nybesök och 750 kr för återbesök.

En neurolog är expert på nerver i olika sammanhang och jag är ganska övertygad om att det är orsaken till mitt ryggonda. Har någon erfarenhet av en neurolog är jag tacksam att få ta del av era synpunkter.

Jag har också bokat tid hos en sjukgymnast och doktor angående min onda axel som inte blir bra.

På min sjukrapport låter det som att jag är halvt invalidiserad men jag kan göra det mesta i träningsväg.

Något som funkar ganska bra är att springa med stavar. Det går dock lite tungt så jag försöker gå ner några kilo.

Vill inte läka

Min axel har blivit bättre men vill inte bli riktigt bra.
Det knakar och brakar när jag rör den och vissa rörelser gör ont.
Kort o gott. Den har blivit instabil.
Det är nu 5 veckor sedan jag ramlade andra gången.
Det är väl bara att fortsätta tat lugnt men jag längtar efter Bergslöpning och MTB-passen.
I dag skall jag åka och köpa ett par Icebug dubbskor.
Dubbskorna gör ju att det blir säkrare att springa på isiga stigar/vägar och då blir man lite mindre begränsad