Medicin

Jag förnyade ett recept via nätet.
Det visade sig att läkaren bestämt att jag skall ha en annan medicin utan att informera mig och jag har aldrig träffat läkaren.
Och medicinen funkar inte.
Så nu ligger jag hemma med kramper och värkande högeraxel.
Jag har googlat om en läkare får göra så här men får ingen bra träff.
Det är väl så självklart att de skall informera så det skrivs väl inte ut i föreskrifter.

Träning under rehab

Min träning för att spara axeln kommer de närmaste veckorna att bestå av:
Spinning. Belastar inte axeln.

Easyline. Där jag bara gör övningar som inte belastar axeln.

Trapplöpning uppför Ramunderberget vid slussen i Söderköping.
Det finns en liten risk att ramla men jag tar det försiktigt och hoppas att jag står på benen.
Jag provade med sju gånger i dag och det funkade perfekt.

Om ett par veckor räknar jag med att kunna utöka med Afro och Zumbapass.

Rehab

För några dagar sedan halkade jag på mossan när jag var ute på en Bergslöpningstur.
Det var inte brant utan en svagt lutande klippa.
Jag satte mig på ändan och satte ner händerna för att ta emot mig.
Då kände jag att det knäppte till i ena axeln.
Efter det har jag svårt att röra axeln i vissa lägen och det gör väldigt ont ibland vid hastiga rörelser.
Jag gick och fick axeln undersökt och fick rådet att inte köra MTB eller Bergslöpning på 4 -6 veckor.
All träning med kontrollerade rörelser är dock tillåten och det känns bra.
Något jag tycker är tråkigt är att jag har bestämt att köra MTB på stigarna runt Skärblacka med Norrköpings Triatlon den 26/11 och det går inte.
Hoppas jag kan hitta en ersättare annars får vi flytta fram det evenemanget.

Nya berg

I dag hittade jag ett nytt berg till vår Bergslöpning. Det var lite svårt att hitta men efter ett tag kom jag rätt. Det visade sig vara ett perfekt klätterberg med lite grottor att krypa i. På ett ställe kunde man hoppa ner i en grotta och tränga sig igenom ett smalt pass för att sedan komma ut på andra sidan berget. Jag chansade och hoppade ner och insåg sedan att om jag inte kom igenom det smala passet skulle jag bli fast för det gick inte att klättra upp där jag hoppade ner. Som ni förstår kom jag igenom men jag får nog kolla lite extra på bergslöparnas magar.

När jag skulle springa tillbaks hände en kul grej. Jag ställde mig på det högsta berget och tog ut riktningen till en stor högspänningsstolpe. När jag sprang tänkte jag hela tiden att jag måste hålla höger lite för skogen är ganska stor på vänstra sidan. Jag sprang säkert drygt en halvtimma men kom inte fram till högspänningsledningen. Det tar normalt 5 min och är cirka 500 meter bort. Plötsligt fick jag se ett högt berg och tänkte wow ett stort berg till som jag inte sett. När jag kom fram upptäckte jag att jag kommit precis till samma ställe på berget som jag startade från. Jag hade sprungit i en ring och vid ett tillfälle måste jag ha varit på väg mot alldeles fel håll. Tur att jag lyckades pricka berget när jag sprang runt.

Det är nog bäst att jag rekar ett par gånger till innan jag tar med folk och jag kommer aldrig att börja med orientering. Jag kan tillägga att jag hade orienteringskarta med mig.